舉鐵訓練是一種可以提高您肌肉量的訓練。

當舉鐵到一定程度時，除了可以變身成超級賽亞人， 還可以提高您的本身肌肉量，保護您的骨骼， 並且，可以提高您本身的基礎代謝率，可以讓你吃你想吃的甜點，也不會變胖。